반응형 도전6 4월 3일 웨이트 4월부터 아파트 헬스장 등록 등운동 - 턱걸이 머신 -60kg 5회 5세트 - 렛풀다운 10회 6세트 (40 40 40 40 35 35) - 시티드 로우 머신 10회 5세트 (40 50 50 50 50) 일주일 3회, 30~40분씩 1부위 중량 최대한 추후 운동 적응되면 방법 고민 도전/24년 4월 운동 도전 2024. 4. 3. 더보기 ›› 4월 2일 러닝 지난번 감기 이후로 러닝을 중단하고, 여행도 취소가 되면서 안뛰었습니다 다시 작심삼일 시작합니다 오전 6시10분~40분 러닝 3㎞ 완료 업무시간에 피곤함을 각오로 했는데 오히려 몸이 개운한 기분 내일은 웨이트 도전/24년 4월 운동 도전 2024. 4. 3. 더보기 ›› 1월 28일 달리기 도전 도전/24년 1월 달리기 도전 2024. 1. 30. 더보기 ›› 1월 25일 달리기 도전 도전/24년 1월 달리기 도전 2024. 1. 29. 더보기 ›› 1월 23일 달리기 도전 1월 4주차 달리기 1회차 몸무게 87.60kg 85kg 언저리 일거라 예상했는데 체중이 많이 늘어있었다. 영하 10도가 넘는 날씨지만 역시 상쾌했다. 운동 마치고 잠자리에 들기까지 어지러움증이 조금 있었지만 아침에 깨어보니 괜찮았다. 더 피곤하긴 하지만 잠을 더 깊게 잔거같다 다음 달리기는 목요일 시간내서 잠깐 뛰면 되니까 타협하지말고 이틀에 한번씩 뛰자 3회 마치고 다음날 아침에 몸무게 체크 도전/24년 1월 달리기 도전 2024. 1. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 다음
